이러한 간단한 팁으로 쥬싱을 통해 더 나은 건강 실현
당신은 많은 양의 음식을 먹을 필요 없이 쥬싱에서 하루 필요한 비타민과 미네랄을 한 곳에서 얻을 수 있다.
당신의 몸은 쥬싱으로부터 많은 건강한 이점을 얻을 수 있다.
당신이 생산하는 음료에 창의적이 되는 것은 쥬싱의 절반의 재미다.
쥬싱에 대해 더 자세히 알아보려면 계속 읽으세요.
마이스팅 주스기로 주스를 만들어라.
이러한 종류의 쥬싱 장비는 보다 부드러운 방법으로 주스를 추출하는데 효과가 있고 그 결과 액체는 더 많은 영양소를 가지고 있다.
이것들은 또한 보관하기에 더 편리하다.
만약 당신의 쥬싱 레시피가 잎이 많은 녹색 채소를 필요로 한다면, 그 혼합물에 약간의 오이를 첨가해라.
잎이 많은 표본이 다소 쓴맛이 나고 다소 과한 맛이 나는 것이 일반적이다.
오이를 사용하면 나쁜 맛을 가리는 동시에 상큼한 맛을 더한다.
껍질을 벗긴 오이를 사용하면 즙에 많은 영양가치를 더할 것이다.
만약 여러분이 건강과 관련된 이유로 쥬스를 먹는다면, 짙은 녹색 채소를 주스의 주요 재료로 사용해보아라.
여러분은 궁극적인 건강상의 이점을 얻기 위해 주스가 50-75%의 차드, 브로콜리, 시금치 또는 유사한 야채의 범위에 있기를 원할 것이다.
나머지는 당신이 선택한 과일로 채워서 좋은 맛을 내라.
건강을 위해 쥬스를 만들 때, 당신이 사용할 수 있는 가장 효과적인 재료는 시금치, 케일, 브로콜리, 파슬리, 차드 등과 같은 야채들이다.
50~70%의 채소로 구성된 즙을 준비하기 위해 노력하고, 남은 즙을 다른 채소나 과일로 맛을 내는 데 사용한다.
전적으로 과일로 만들어진 주스는 너무 단맛이 강해서 혈당 스파이크를 일으킬 수 있다.
주스를 다 닦는 즉시 철저히 청소하십시오.
어떤 주스는 당신이 사용하는 주스 주전자에 얼룩을 주거나 만약 즉시 세척하지 않으면 날을 무디게 할 수 있다.
만드는 주스에 과육이 들어가지 않게 하려면 압출 주스에 커피 필터를 사용하면 된다.
과육으로 주스를 마시는 것을 즐기지 않을 수도 있다.
그러나 과육을 빠르고 쉽게 제거하기 위해서는 커피 필터나 치즈보 등을 체로 삼아 즙을 빼내기만 하면 된다.
쉽게 분해하고 청소할 수 있는 주스기를 선택하십시오.
만약 당신이 당신의 주스를 청소하고, 조립하고, 작동하는데 너무 많은 시간을 소비해야 한다면, 당신은 당신의 주싱 프로그램을 포기하기 쉽다.
주스를 마신 직후에 주스를 닦는 데 최선을 다해서 나중에 걱정할 필요가 없도록 하고 싶은 것이다.
만약 당신이 당뇨나 높은 혈당 수치를 앓고 있다면 당신은 단지 야채 주스를 마실 수 있다.
하지만, 당신은 구체적인 지시를 받기 위해 의사와 상의해야 한다.
과일 주스는 혈당이 급격히 상승할 수 있으므로 마시지 마십시오.
병을 복잡하게 만들지 않으려면 과일의 양을 계속 주시할 필요가 있다.
채소는 혈당을 낭비하지 않고 필요한 영양소를 얻을 수 있는 좋은 대안이다.
주스를 마시는 가장 좋은 방법은 가능한 한 신선하게 마시는 것이다.
이것은 당신의 물건에 주스를 주고 바로 마신다는 것을 의미한다.
즙을 너무 오래 두면 대부분의 영양분이 사라진다.
만약 당신이 그 주스를 마시기 위해 약간의 시간을 기다린다면, 당신은 그것으로부터 많은 영양분을 얻지 못할 것이다.
이러한 이유로, 당신은 그 신선한 주스가 실제로 신선하다고 여겨지는 동안 그것을 마셔야 한다.
지방을 태우는 데 도움이 되는 영양가 있는 주스를 만들기 위해 부정적인 칼로리로 더 많은 재료를 넣으세요.
많은 짙은 녹색들이 이 범주에 속한다.
그 중에는 양배추, 케일, 브로콜리, 그리고 다양한 허브가 있다.
섬유질이 많은 과일은 분해하는 데 소화가 많이 필요하기 때문에 고섬유 과일도 최선의 선택이다.
주스를 마실 때, 주스를 실제로 제공하는 데 오래 걸리지 않도록 확실히 하고 싶은 겁니다.
대부분의 경우 주스를 다 만든 후 바로 사용해야 한다.
쥬싱은 재미있기도 하고 건강하기도 하다.
앞서 읽었듯이, 당신은 당신의 쥬싱의 이점을 극대화할 수 있다.
방금 읽은 조언에서 실험할 몇 가지 팁을 선택하십시오.
쥬스를 시작할 때 몸이 얼마나 좋은지 알면 감명을 받을 것이다.
